Foto von Bruno Nascimento auf Unsplash Du willst endlich durchstarten und in nur 30 Tagen spürbare Veränderungen erleben? Mit diesem Plan bekommst du eine realistische, nachhaltige und effektive Strategie, die dich Schritt für Schritt deinem Ziel näher bringt – ohne…
Foto von Aleksander Saks auf Unsplash Ein starkes Herz ist der Motor für ein vitales Leben. Doch Stress, unausgewogene Ernährung und Bewegungsmangel können die Herzgesundheit belasten. Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), tragen zu einer normalen Herzfunktion bei und…
Foto von Sven Mieke auf Unsplash Warum Eiweiß der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden istStell dir deinen Körper wie ein großes Bauwerk vor – eine beeindruckende Kathedrale, die ständig wächst, repariert und gepflegt wird. Die Bausteine dieses Meisterwerks? Proteine. Sie sind…